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针对足底筋膜炎的5种奇怪的家庭疗法

永利娱乐网站 2018-11-07 06:16:04 永利娱乐场网站

由于脚跟疼痛对站立,行走和跑步等日常活动产生如此巨大的影响,人们会花费大量精力并花费数百美元(如果不是数千美元)来寻找治疗方法

足底筋膜炎是最常见的足跟痛症状,可导致足部和足跟严重疼痛

最常见的是运动员,超重或老年人,以及长时间站立工作的人

足底筋膜炎的医学治疗包括超声,ESWT和手术,而足底筋膜炎的传统家庭疗法可能涉及休息,冰敷,伸展运动和轻柔的足部运动

然而,没有一种尺寸适合所有治疗,所以当常见的治疗不起作用时,有些人会采取更严厉的措施

以下是五种有时用于足底筋膜炎疼痛的家庭治疗:强化脚部可能有助于减轻和预防足部疼痛,但这是一种你可能没有听说过的运动:拿起大理石(或小石头)你的脚趾

工作原理:坐在椅子上,双脚摆在你面前

你脚上的地板上散落着碎片,并在前面几英寸处放置一个水杯

用脚趾拿起大理石,然后将它们放在玻璃杯里

它应该做什么:这项运动可以增强你的脚部肌肉,更好地稳定足底筋膜韧带,并改善你的步态

这不是开玩笑 - 有些人建议局部使用白菜来减少由足底筋膜炎引起的足跟疼痛

工作原理:在低火焰下将一些卷心菜叶子(最好是红色)软化,这样当它们形成你的脚时它们就不会破裂

用纱布或绷带将叶子固定到位,然后让它静置过夜

有些人建议在拧紧前将蜂蜜倒在白菜叶上

它应该做什么:甘蓝含有一种叫做花青素的色素,可以帮助减少关节疼痛和炎症

苹果醋是一种常见的家庭疗法,适用于各种疾病 - 包括足底筋膜炎

工作原理:将一杯苹果醋和6杯温水混合在一个桶或容器中

淹没疼痛的脚并浸泡30分钟

它应该做什么:苹果醋含有丰富的营养和矿物质,包括可以通过皮肤吸收的镁

通常建议按摩暂时缓解足底筋膜炎疼痛,但有些人声称使用温热的芥末油可以使您的按摩更加有效

工作原理:用微波炉加热一茶匙芥末油几秒钟,然后以圆周运动的方式将其按摩到脚底和脚后跟

应该做什么:通过温热的芥末油按摩,您将帮助您的脚部肌肉放松并为该区域带来血液流动

像苹果醋一样,芥末油含有镁,据说它还具有抗炎作用

芦荟似乎越来越受欢迎,作为万灵药和超级食品(或某些情况下的超级饮料)

研究似乎支持它的一些好处,包括其抗氧化和抗菌特性,以及对皮肤的好处

工作原理:芦荟可以局部消耗或按摩到皮肤

它应该做什么:芦荟含有粘多糖,具有抗炎特性

这些古怪的家庭治疗中的任何一种都会神奇地治愈你的足底筋膜炎吗

可能不是 - 但如果你一直在努力找到一个有效的解决方案,它们可能值得一试!

作者:蔺宠

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